<\/p>\n
Gruplardan korkmay\u0131n! Baz\u0131lar\u0131n\u0131z grup terapisine yatarak tedaviden a\u015finad\u0131r ve olduk\u00e7a olumlu deneyimler ya\u015fam\u0131\u015ft\u0131r, baz\u0131lar\u0131n\u0131z ise bu terapi bi\u00e7imine a\u015fina de\u011fildir ve bir grupta “tamamen yabanc\u0131larla” en ki\u015fisel hassasiyetleri hakk\u0131nda konu\u015fmay\u0131 hayal edemez. Di\u011ferleri ise akut bir hastane veya rehabilitasyon klini\u011finde yatarak tedavi ortam\u0131nda gruplar\u0131 yarars\u0131z ve hatta stresli olarak deneyimlemi\u015ftir.<\/p>\n
Bununla birlikte, yatan hasta ve ayakta tedavi grup terapileri aras\u0131nda \u00f6nemli farkl\u0131l\u0131klar vard\u0131r. Yatan hasta gruplar\u0131n\u0131n \u00e7o\u011fu “psikoe\u011fitimsel” veya “bili\u015fsel-davran\u0131\u015fsal” veya “sadece” destekleyicidir ve bir\u00e7ok \u00f6\u011fretici unsura sahiptir. Bireysel, ger\u00e7ekten ki\u015fisel ve s\u0131k\u0131nt\u0131 verici duygu ve sorunlara \u00e7ok az yer vard\u0131r, \u00f6zellikle de insanlar di\u011fer grup kat\u0131l\u0131mc\u0131s\u0131yla daha sonra ko\u011fu\u015ftaki kahve masas\u0131nda tekrar kar\u015f\u0131la\u015facaklar\u0131n\u0131 bildiklerinde bunlar\u0131 dile getirmekten korkarlar. Hastal\u0131\u011f\u0131n ciddiyeti de hastane hastalar\u0131nda daha y\u00fcksektir, bu da grup deneyimini ve grubun i\u015flev g\u00f6rme kabiliyetini etkiler.<\/p>\n
Ayakta grup terapisinin burada avantajlar\u0131 vard\u0131r. Bir klinikte terapinin genellikle k\u0131sa s\u00fcrmesi, ayakta tedavi ortam\u0131nda uzun bir terapi s\u00fcresi olas\u0131l\u0131\u011f\u0131yla tezat olu\u015fturur. Bir serviste kat\u0131l\u0131mc\u0131lar s\u0131k s\u0131k de\u011fi\u015firken, ayakta tedavi grup ortam\u0131 uzun s\u00fcre grupta kalmay\u0131 m\u00fcmk\u00fcn k\u0131lar. Hastalar\u0131m genellikle gruplar\u0131nda 3 ila 5 y\u0131l kal\u0131rlar. Akla gelebilecek t\u00fcm ki\u015fisel konular\u0131n kendine yer buldu\u011fu \u00e7ok g\u00fcven verici bir atmosfer geli\u015fiyor. Ayn\u0131 zamanda hepiniz birbirinize kar\u015f\u0131 anonim kal\u0131rs\u0131n\u0131z ve birbirinize kimsenin di\u011ferini “d\u0131\u015far\u0131da b\u0131rakmayaca\u011f\u0131” s\u00f6z\u00fcn\u00fc verirsiniz. Grup seanslar\u0131 d\u0131\u015f\u0131nda birbirinizle hi\u00e7bir temas\u0131n\u0131z olmamal\u0131d\u0131r.<\/p>\n
<\/p>\n
Grup terapisinin bir\u00e7ok olumlu etkisi oldu\u011fu bilimsel olarak kan\u0131tlanm\u0131\u015ft\u0131r:<\/strong><\/p>\n \u2022 Ki\u015finin kendi semptom ve \u015fikayetlerini daha iyi anlamas\u0131 Bir\u00e7ok insan kendi ihtiya\u00e7lar\u0131 ile ba\u015fkalar\u0131n\u0131n beklentileri aras\u0131nda yol bulmakta zorlan\u0131r. G\u00fcnl\u00fck ya\u015famda aile, bo\u015f zaman ve i\u015f aras\u0131nda bir denge kurmak bazen kolay de\u011fildir.\u00a0Ba\u011flant\u0131 ve topluluk ihtiyac\u0131n\u0131n yan\u0131 s\u0131ra ba\u011f\u0131ms\u0131zl\u0131k, ayr\u0131l\u0131k ve bireysellik ihtiyac\u0131 bazen kronik bir i\u00e7 m\u00fccadeleye\/\u00e7at\u0131\u015fmaya yol a\u00e7ar.\u00a0Ruhsal ve fiziksel hastal\u0131klarla sonu\u00e7lanan gerilimler ortaya \u00e7\u0131kabilir.<\/p>\n Bir terapi grubunda, insanlar genellikle ili\u015fki sistemlerinin dinamiklerini bireysel terapide oldu\u011fundan daha iyi tan\u0131yabilir, \u015fekillendirebilir ve de\u011fi\u015ftirebilirler. T\u00fcm yanl\u0131\u015f anlamalar\u0131 ve zorluklar\u0131yla birlikte sosyal ili\u015fkilerini daha iyi anlamay\u0131 \u00f6\u011frenebilir ve g\u00fcnl\u00fck ya\u015famlar\u0131na aktarabilecekleri davran\u0131\u015f bi\u00e7imlerini deneyebilirler.<\/p>\n Grup terapisi i\u00e7in bana geldi\u011finizde ne bekleyebilirsiniz?<\/strong><\/p>\n Muayenehanemdeki bir grup 3-9 kat\u0131l\u0131mc\u0131dan olu\u015fur ve her iki haftada bir 2 \u00e7ift terapi seans\u0131 i\u00e7in d\u00fczenli olarak toplan\u0131r. Gruplar\u0131m yar\u0131 a\u00e7\u0131kt\u0131r, yani terapiye giri\u015f ve \u00e7\u0131k\u0131\u015f her zaman m\u00fcmk\u00fcnd\u00fcr ve sizinle birlikte bireysel olarak (olas\u0131 sa\u011fl\u0131k sigortas\u0131 yard\u0131mlar\u0131 kapsam\u0131nda) belirlenir.<\/p>\n Kat\u0131l\u0131mc\u0131lar\u0131n g\u00fcnl\u00fck ya\u015famlar\u0131nda ortaya \u00e7\u0131kan duygular, ki\u015fisel zorluklar, \u00e7at\u0131\u015fmalar, davran\u0131\u015flar, semptomlar vb. hakk\u0131nda konu\u015fuyoruz. Birlikte konu\u015fmak, ortak ve farkl\u0131 deneyimleri payla\u015fmak, dinlemek ve deneyimleri aktarmak, duyulmak ve ba\u015fkalar\u0131n\u0131n deneyimlerinden faydalanmak, i\u00e7inde b\u00fcy\u00fcd\u00fc\u011f\u00fcm\u00fcz de\u011ferli bir al\u0131\u015fveri\u015f alan\u0131 yarat\u0131r. Takdir ve deste\u011fi deneyimlemek, ama ayn\u0131 zamanda kendi s\u0131n\u0131rlar\u0131m\u0131z\u0131 hissetmek, “di\u011ferlerinden ayr\u0131 olmak”, herkesin bizi her zaman anlamak zorunda olmad\u0131\u011f\u0131n\u0131 ve bizim de herkesi anlamak zorunda olmad\u0131\u011f\u0131m\u0131z\u0131 ve yine de kendimizin ve birbirimizin yan\u0131nda durabilece\u011fimizi bilmek, grup terapisinin ger\u00e7ek potansiyelidir. Bu \u015fekilde, bir grubun par\u00e7as\u0131 ve ayn\u0131 zamanda kendi s\u0131n\u0131rlar\u0131 ve ihtiya\u00e7lar\u0131 olan e\u015fsiz bir birey oldu\u011fumuzu hisseder ve \u00f6\u011freniriz. Kula\u011fa ne kadar basit gelse de, g\u00fcnl\u00fck ya\u015famda, hayatlar\u0131m\u0131zda, yani kendimizin ve di\u011ferinin s\u0131n\u0131rlar\u0131nda \u00e7at\u0131\u015fmalar ya\u015fad\u0131\u011f\u0131m\u0131z yer bu “basit \u015feylerdir”. Bunlar\u0131 hissetmek, bunlara sayg\u0131 duymak ve bunlarla ba\u015fa \u00e7\u0131kman\u0131n iyi bir yolunu bulmak, ya\u015famla daha iyi ba\u015fa \u00e7\u0131kmak ve daha g\u00fc\u00e7l\u00fc bir i\u00e7sel ve ki\u015fileraras\u0131 tatmin i\u00e7in grup terapisinin hedefidir.<\/p>\n Kendimizi nas\u0131l deneyimledi\u011fimiz ve ba\u015fkalar\u0131n\u0131 nas\u0131l deneyimledi\u011fimiz biyografimizle, kendimiz ve ili\u015fkilerimizle ilgili daha \u00f6nceki ve \u00f6nceki deneyimlerimizle \u00e7ok ilgili oldu\u011fundan, grupta bunun hakk\u0131nda tekrar tekrar konu\u015furuz ve burada ve \u015fimdi referanslar yapar\u0131z.<\/p>\n Elbette grup i\u00e7inde birbirimize \u00f6neri ve tavsiyelerde bulunur, davran\u0131\u015f kal\u0131plar\u0131n\u0131 analiz eder, kendimizi di\u011ferinin rol modeline ya da nas\u0131l olmak istedi\u011fimize dair \u00fczerinde \u00e7al\u0131\u015f\u0131lm\u0131\u015f bir modele g\u00f6re y\u00f6nlendiririz. Bununla birlikte, analitik y\u00f6nelimli bir terapinin \u00f6z\u00fc – hem bireysel hem de grup ortam\u0131nda – terapiye giden yolu aramam\u0131za neden olan i\u00e7sel ihtiya\u00e7lar\u0131m\u0131zla duygusal ya\u015famd\u0131r.<\/p>\n Grup ve bireysel terapi kombinasyon tedavisi<\/strong><\/p>\n Bu, d\u00fczenli bireysel seanslarla birlikte her 14 g\u00fcnde bir 2 \u00e7ift grup seans\u0131 i\u00e7in ger\u00e7ekle\u015fen psikanalitik y\u00f6nelimli, etkile\u015fimli bir tart\u0131\u015fma grubuna kat\u0131l\u0131m\u0131 i\u00e7erir.<\/p>\n Benim deneyimlerime g\u00f6re – uygun endikasyon ve uyumla – bireysel ve grup seanslar\u0131n\u0131n kombinasyonunun olumlu etkileri saf bireysel terapiden daha \u00fcst\u00fcnd\u00fcr.<\/strong><\/p>\n Kombinasyon terapisinin terapi arayan ki\u015fi i\u00e7in do\u011fru y\u00f6ntem olup olmad\u0131\u011f\u0131na karar vermeden \u00f6nce, elbette bireysel ortamda sorular\u0131n netle\u015ftirilebilece\u011fi, belirsizliklerin ve korkular\u0131n tart\u0131\u015f\u0131labilece\u011fi ve \u00e7o\u011fu zaman ortadan kald\u0131r\u0131labilece\u011fi birka\u00e7 te\u015fhis ve dan\u0131\u015fmanl\u0131k seans\u0131 da vard\u0131r.<\/p>\n Kat\u0131l\u0131m i\u00e7in \u00f6n ko\u015fullar nelerdir?<\/strong><\/p>\n Di\u011fer insanlara ilgi duymal\u0131 ve ba\u015fkalar\u0131na a\u00e7\u0131lmak i\u00e7in temel bir isteklili\u011fe sahip olmal\u0131s\u0131n\u0131z. Bu analitik y\u00f6nelimli bir grup \u00e7al\u0131\u015fmas\u0131 oldu\u011fundan, ruhsal ya\u015fam\u0131n\u0131zla ilgilenmek istemelisiniz. (Davran\u0131\u015flar\u0131n\u0131z \u00fczerinde daha pratik-pragmatik bir \u00e7al\u0131\u015fma ve terapistinizden davran\u0131\u015f de\u011fi\u015fikli\u011fi konusunda daha fazla rehberlik istiyorsan\u0131z, davran\u0131\u015f terapisini d\u00fc\u015f\u00fcnmelisiniz).<\/p>\n Grup terapisi \u00f6zellikle \u015fu ki\u015filer i\u00e7in uygundur:<\/strong><\/p>\n \u2022 Semptomlar\u0131n\u0131n\/zorluklar\u0131n\u0131n arka plan\u0131n\u0131n ki\u015fileraras\u0131 oldu\u011fundan \u015f\u00fcphelenen, muhtemelen biyografik olarak konumland\u0131ran ki\u015filer; \u015eu anda sundu\u011fum gruplar, \u00f6n planda maddeyle ilgili bir ba\u011f\u0131ml\u0131l\u0131\u011f\u0131n\u0131z (alkol, uyu\u015fturucu, ila\u00e7) veya maddeyle ilgili olmayan bir ba\u011f\u0131ml\u0131l\u0131\u011f\u0131n\u0131z (kumar ba\u011f\u0131ml\u0131l\u0131\u011f\u0131) varsa ve halen kullan\u0131yorsan\u0131z uygun de\u011fildir. A\u011f\u0131r travma, a\u015f\u0131r\u0131 s\u0131n\u0131rl\u0131 d\u00fcrt\u00fc ve belirgin pasif bile\u015fenleri olan a\u011f\u0131r depresyon veya a\u011f\u0131r obsesif-kompulsif bozukluk durumlar\u0131nda grup terapisi endikasyonu her vakada \u00e7ok dikkatli bir \u015fekilde incelenmelidir.<\/p>\n Anla\u015f\u0131lmayan bir \u015fey olursa size tavsiyede bulunmaktan memnuniyet duyar\u0131m. Grup veya kombinasyon terapisinin sizin i\u00e7in do\u011fru y\u00f6ntem olup olmad\u0131\u011f\u0131na karar vermeden \u00f6nce, elbette her zaman sorular\u0131n netle\u015ftirilebilece\u011fi ve belirsizliklerin ve korkular\u0131n tart\u0131\u015f\u0131labilece\u011fi bireysel bir ortamda te\u015fhis ve dan\u0131\u015fmanl\u0131k seanslar\u0131 yap\u0131lacakt\u0131r.<\/p>\n \u0130lk g\u00f6r\u00fc\u015fmenin yan\u0131 s\u0131ra muayenehanemdeki di\u011fer t\u00fcm hizmetlerin masraflar\u0131 sa\u011fl\u0131k sigortan\u0131z taraf\u0131ndan kar\u015f\u0131lanmaktad\u0131r. Sevk gerekli de\u011fildir.<\/p>\n Dan\u0131\u015fmanl\u0131k ve \u00f6n g\u00f6r\u00fc\u015fme randevusu i\u00e7in e-posta<\/a> yoluyla ya da Jameda<\/a> veya Doctolib<\/a> randevu platformlar\u0131 \u00fczerinden psikoterapi dan\u0131\u015fma saatim i\u00e7in randevu alabilirsiniz.<\/p>\n <\/p>\n ilgin\u00e7 ba\u011flant\u0131lar:<\/p>\n Grup terapisi – genellikle bireysel terapiye iyi bir alternatiftir<\/a><\/p>\n Kat\u0131l\u0131mc\u0131lar\u0131n bak\u0131\u015f a\u00e7\u0131s\u0131ndan grup terapisinin avantajlar\u0131<\/a><\/p>\n
\n\u2022 Kendini anlaman\u0131n iyile\u015ftirilmesi
\n\u2022 Kendini kabullenmenin geli\u015ftirilmesi
\n\u2022 Duygusal deneyim olanaklar\u0131n\u0131n geni\u015fletilmesi
\n\u2022 Ki\u015finin kendi durumunu d\u00fczenleme becerisinin geli\u015ftirilmesi
\n\u2022 \u0130leti\u015fim becerilerinin geli\u015ftirilmesi
\n\u2022 \u00c7at\u0131\u015fma ve sorun \u00e7\u00f6zme stratejileri repertuar\u0131n\u0131 geni\u015fletmek
\n\u2022 Gruptan al\u0131nan geribildirim yoluyla \u00f6z imaj\u0131n geli\u015ftirilmesi
\n\u2022 Ba\u015fkalar\u0131yla empati kurma becerisinin geli\u015ftirilmesi
\n\u2022 Ekip halinde \u00e7al\u0131\u015fma becerisini geli\u015ftirmek
\n\u2022 Grup, ortakl\u0131k\/aile i\u00e7indeki yak\u0131n ili\u015fkilere kar\u015f\u0131 bir denge unsuru olarak deneyimlenebilir ve uygun s\u0131n\u0131rlar\u0131 te\u015fvik edebilir.
\n\u2022 \u0130stenmeyen ka\u00e7\u0131nma davran\u0131\u015flar\u0131n\u0131n azalt\u0131lmas\u0131nda kar\u015f\u0131l\u0131kl\u0131 destek
\n\u2022 Duygusal zekan\u0131n geli\u015ftirilmesi.
\n\u2022 Kendi kendini iyile\u015ftirme g\u00fc\u00e7leri harekete ge\u00e7irilir<\/p>\n
\n\u2022 \u00d6zel veya profesyonel ili\u015fki sorunlar\u0131 (partner ili\u015fkilerinde, kendi \u00e7ocuklar\u0131 veya ebeveynleriyle, arkada\u015f ili\u015fkilerinde veya ayr\u0131ca meslekta\u015flar\u0131 veya \u00fcstleriyle) \u2022 gibi ki\u015fileraras\u0131 alanda g\u00fcncel sorunlar\u0131\/zorluklar\u0131 olan ki\u015filer,\u00a0utanga\u00e7l\u0131k ve di\u011fer sosyal zorluklar veya di\u011fer insanlara “kendini ger\u00e7ekten g\u00f6sterememe” hissi, kabul edilmek veya sevilmek i\u00e7in ba\u015fkalar\u0131na rol yapmak zorunda kalma veya s\u00fcrekli yanl\u0131\u015f de\u011ferlendirilme hissi.<\/p>\n