Gruppentherapie

 

Neden grup terapisi?

 

 

Gruplardan korkmayın! Bazılarınız grup terapisine yatarak tedaviden aşinadır ve oldukça olumlu deneyimler yaşamıştır, bazılarınız ise bu terapi biçimine aşina değildir ve bir grupta “tamamen yabancılarla” en kişisel hassasiyetleri hakkında konuşmayı hayal edemez. Diğerleri ise akut bir hastane veya rehabilitasyon kliniğinde yatarak tedavi ortamında grupları yararsız ve hatta stresli olarak deneyimlemiştir.

Bununla birlikte, yatan hasta ve ayakta tedavi grup terapileri arasında önemli farklılıklar vardır. Yatan hasta gruplarının çoğu “psikoeğitimsel” veya “bilişsel-davranışsal” veya “sadece” destekleyicidir ve birçok öğretici unsura sahiptir. Bireysel, gerçekten kişisel ve sıkıntı verici duygu ve sorunlara çok az yer vardır, özellikle de insanlar diğer grup katılımcısıyla daha sonra koğuştaki kahve masasında tekrar karşılaşacaklarını bildiklerinde bunları dile getirmekten korkarlar. Hastalığın ciddiyeti de hastane hastalarında daha yüksektir, bu da grup deneyimini ve grubun işlev görme kabiliyetini etkiler.

Ayakta grup terapisinin burada avantajları vardır. Bir klinikte terapinin genellikle kısa sürmesi, ayakta tedavi ortamında uzun bir terapi süresi olasılığıyla tezat oluşturur. Bir serviste katılımcılar sık sık değişirken, ayakta tedavi grup ortamı uzun süre grupta kalmayı mümkün kılar. Hastalarım genellikle gruplarında 3 ila 5 yıl kalırlar. Akla gelebilecek tüm kişisel konuların kendine yer bulduğu çok güven verici bir atmosfer gelişiyor. Aynı zamanda hepiniz birbirinize karşı anonim kalırsınız ve birbirinize kimsenin diğerini “dışarıda bırakmayacağı” sözünü verirsiniz. Grup seansları dışında birbirinizle hiçbir temasınız olmamalıdır.

 

Grup terapisinin birçok olumlu etkisi olduğu bilimsel olarak kanıtlanmıştır:

• Kişinin kendi semptom ve şikayetlerini daha iyi anlaması
• Kendini anlamanın iyileştirilmesi
• Kendini kabullenmenin geliştirilmesi
• Duygusal deneyim olanaklarının genişletilmesi
• Kişinin kendi durumunu düzenleme becerisinin geliştirilmesi
• İletişim becerilerinin geliştirilmesi
• Çatışma ve sorun çözme stratejileri repertuarını genişletmek
• Gruptan alınan geribildirim yoluyla öz imajın geliştirilmesi
• Başkalarıyla empati kurma becerisinin geliştirilmesi
• Ekip halinde çalışma becerisini geliştirmek
• Grup, ortaklık/aile içindeki yakın ilişkilere karşı bir denge unsuru olarak deneyimlenebilir ve uygun sınırları teşvik edebilir.
• İstenmeyen kaçınma davranışlarının azaltılmasında karşılıklı destek
• Duygusal zekanın geliştirilmesi.
• Kendi kendini iyileştirme güçleri harekete geçirilir

 

Birçok insan kendi ihtiyaçları ile başkalarının beklentileri arasında yol bulmakta zorlanır. Günlük yaşamda aile, boş zaman ve iş arasında bir denge kurmak bazen kolay değildir. Bağlantı ve topluluk ihtiyacının yanı sıra bağımsızlık, ayrılık ve bireysellik ihtiyacı bazen kronik bir iç mücadeleye/çatışmaya yol açar. Ruhsal ve fiziksel hastalıklarla sonuçlanan gerilimler ortaya çıkabilir.

Bir terapi grubunda, insanlar genellikle ilişki sistemlerinin dinamiklerini bireysel terapide olduğundan daha iyi tanıyabilir, şekillendirebilir ve değiştirebilirler. Tüm yanlış anlamaları ve zorluklarıyla birlikte sosyal ilişkilerini daha iyi anlamayı öğrenebilir ve günlük yaşamlarına aktarabilecekleri davranış biçimlerini deneyebilirler.

Grup terapisi için bana geldiğinizde ne bekleyebilirsiniz?

Muayenehanemdeki bir grup 3-9 katılımcıdan oluşur ve her iki haftada bir 2 çift terapi seansı için düzenli olarak toplanır. Gruplarım yarı açıktır, yani terapiye giriş ve çıkış her zaman mümkündür ve sizinle birlikte bireysel olarak (olası sağlık sigortası yardımları kapsamında) belirlenir.

 

Katılımcıların günlük yaşamlarında ortaya çıkan duygular, kişisel zorluklar, çatışmalar, davranışlar, semptomlar vb. hakkında konuşuyoruz. Birlikte konuşmak, ortak ve farklı deneyimleri paylaşmak, dinlemek ve deneyimleri aktarmak, duyulmak ve başkalarının deneyimlerinden faydalanmak, içinde büyüdüğümüz değerli bir alışveriş alanı yaratır. Takdir ve desteği deneyimlemek, ama aynı zamanda kendi sınırlarımızı hissetmek, “diğerlerinden ayrı olmak”, herkesin bizi her zaman anlamak zorunda olmadığını ve bizim de herkesi anlamak zorunda olmadığımızı ve yine de kendimizin ve birbirimizin yanında durabileceğimizi bilmek, grup terapisinin gerçek potansiyelidir. Bu şekilde, bir grubun parçası ve aynı zamanda kendi sınırları ve ihtiyaçları olan eşsiz bir birey olduğumuzu hisseder ve öğreniriz. Kulağa ne kadar basit gelse de, günlük yaşamda, hayatlarımızda, yani kendimizin ve diğerinin sınırlarında çatışmalar yaşadığımız yer bu “basit şeylerdir”. Bunları hissetmek, bunlara saygı duymak ve bunlarla başa çıkmanın iyi bir yolunu bulmak, yaşamla daha iyi başa çıkmak ve daha güçlü bir içsel ve kişilerarası tatmin için grup terapisinin hedefidir.

Kendimizi nasıl deneyimlediğimiz ve başkalarını nasıl deneyimlediğimiz biyografimizle, kendimiz ve ilişkilerimizle ilgili daha önceki ve önceki deneyimlerimizle çok ilgili olduğundan, grupta bunun hakkında tekrar tekrar konuşuruz ve burada ve şimdi referanslar yaparız.

Elbette grup içinde birbirimize öneri ve tavsiyelerde bulunur, davranış kalıplarını analiz eder, kendimizi diğerinin rol modeline ya da nasıl olmak istediğimize dair üzerinde çalışılmış bir modele göre yönlendiririz. Bununla birlikte, analitik yönelimli bir terapinin özü – hem bireysel hem de grup ortamında – terapiye giden yolu aramamıza neden olan içsel ihtiyaçlarımızla duygusal yaşamdır.

Grup ve bireysel terapi kombinasyon tedavisi

Bu, düzenli bireysel seanslarla birlikte her 14 günde bir 2 çift grup seansı için gerçekleşen psikanalitik yönelimli, etkileşimli bir tartışma grubuna katılımı içerir.

Benim deneyimlerime göre – uygun endikasyon ve uyumla – bireysel ve grup seanslarının kombinasyonunun olumlu etkileri saf bireysel terapiden daha üstündür.

Kombinasyon terapisinin terapi arayan kişi için doğru yöntem olup olmadığına karar vermeden önce, elbette bireysel ortamda soruların netleştirilebileceği, belirsizliklerin ve korkuların tartışılabileceği ve çoğu zaman ortadan kaldırılabileceği birkaç teşhis ve danışmanlık seansı da vardır.

Katılım için ön koşullar nelerdir?

Diğer insanlara ilgi duymalı ve başkalarına açılmak için temel bir istekliliğe sahip olmalısınız. Bu analitik yönelimli bir grup çalışması olduğundan, ruhsal yaşamınızla ilgilenmek istemelisiniz. (Davranışlarınız üzerinde daha pratik-pragmatik bir çalışma ve terapistinizden davranış değişikliği konusunda daha fazla rehberlik istiyorsanız, davranış terapisini düşünmelisiniz).

Grup terapisi özellikle şu kişiler için uygundur:

• Semptomlarının/zorluklarının arka planının kişilerarası olduğundan şüphelenen, muhtemelen biyografik olarak konumlandıran kişiler;
• Özel veya profesyonel ilişki sorunları (partner ilişkilerinde, kendi çocukları veya ebeveynleriyle, arkadaş ilişkilerinde veya ayrıca meslektaşları veya üstleriyle) • gibi kişilerarası alanda güncel sorunları/zorlukları olan kişiler, utangaçlık ve diğer sosyal zorluklar veya diğer insanlara “kendini gerçekten gösterememe” hissi, kabul edilmek veya sevilmek için başkalarına rol yapmak zorunda kalma veya sürekli yanlış değerlendirilme hissi.

 

 

Şu anda sunduğum gruplar, ön planda maddeyle ilgili bir bağımlılığınız (alkol, uyuşturucu, ilaç) veya maddeyle ilgili olmayan bir bağımlılığınız (kumar bağımlılığı) varsa ve halen kullanıyorsanız uygun değildir. Ağır travma, aşırı sınırlı dürtü ve belirgin pasif bileşenleri olan ağır depresyon veya ağır obsesif-kompulsif bozukluk durumlarında grup terapisi endikasyonu her vakada çok dikkatli bir şekilde incelenmelidir.

Anlaşılmayan bir şey olursa size tavsiyede bulunmaktan memnuniyet duyarım. Grup veya kombinasyon terapisinin sizin için doğru yöntem olup olmadığına karar vermeden önce, elbette her zaman soruların netleştirilebileceği ve belirsizliklerin ve korkuların tartışılabileceği bireysel bir ortamda teşhis ve danışmanlık seansları yapılacaktır.

İlk görüşmenin yanı sıra muayenehanemdeki diğer tüm hizmetlerin masrafları sağlık sigortanız tarafından karşılanmaktadır. Sevk gerekli değildir.

 

Bir konsültasyon ve birbirimizi tanımak için, psikoterapötik danışma saatlerimde telefon veya e-posta yoluyla bir ön konsültasyon randevusu alabilirsiniz.

 

ilginç bağlantılar:

Grup terapisi – genellikle bireysel terapiye iyi bir alternatiftir

Katılımcıların bakış açısından grup terapisinin avantajları

Alex ve Jan ile PsychCast: Grup harika!